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Cabinet de Sophrologie
Gontaud de Nogaret - Marmandais
Gestion des émotions
L'émotion est une réaction psychologique et physique à une situation.
Joie, tristesse, colère, peur.........., agréables ou désagréables, les émotions entraînent des sentations physiques, telles que : sueur,difficulté à respirer, maux de ventre, raideurs, tensions........
Ni positives, ni négatives elles sont indispensables à notre qualité de vie, à notre équilibre. Il ne sagit donc pas de les occulter mais d'apprendre à les canaliser.
La sophrologie, grâce aux exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous ne vous laisserez plus envahir par vos émotions qui parfois altèrent votre qualité de vie.
Confiance en soi et estime de soi
Confiance en soi et estime de soi sont étroitement liées.
Sans estime de soi, il est difficile de développer la confiance en soi.
L'estime de soi est l'image que nous avons de nous. Si cette image est mauvaise, la confiance en soi est difficile. Elle est pourtant indispensable car elle permet notre épanouissement, la prise de décisions en coyant en nos capacités.
La sophrologie permet de repousser les croyances limitantes en faisant émerger nos ressources et notre potentiel.
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Gestion de la douleur
Fibromyalgie, Algodystrophie, Acouphènes, Migraines chroniques..........
La douleur chronique est une douleur qui persiste au delà de 3 mois et qui ne répond pas aux traitements habituels. Elle compromet les facultés fonctionnelles et impacte la qualité de vie des patients. Entraînant parfois anxiété, stress, troubles du sommeil, dépression....
En contexte de douleurs chroniques, la sophrologie est une aide complémentaire à la prise en charge médicale.
Le sophrologue interviendra généralement en collaboration avec d'autres professionnels de santé : kinésithérapeutes, médecins, infirmiers..........
Les moyens de la sophrologie face à la douleur
Les exercices de relaxation dynamique durant lesquels on pratique des contractions et relâchements musculaires, permettent de cibler les tensions et de les atténuer.
La visualisation d'images mentales positives perçue comme une image réelle par le cerveau va lui permettre de sécréter l'endorphine "hormone du bonheur" qui agit tel un anti-douleur.
Troubles du sommeil
Problèmes d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies passagères ou chroniques,fatigue journalière.
La sophrologie régule les troubles du sommeil.Grâce aux execices de respiration, elle permet d'être à l'écoute de son corps, de ne pas se laisser submerger par le mental.
Se réconcilier avec son sommeil, se le réapproprier.
Accompagnement à l'accouchement
En complément de la préparation classique à l'accouchement par une sage femme, la sophrologie peut s'avérer d'une aide précieuse. La grossesse, un des plus beaux moments de notre vie de femme, mais également une période remplie de bouleversements physiques et émotionnels. Grâce à la sophrologie vous apprendrez à maîtriser votre respiration, ce qui vous sera très utile le jour de l'accouchement.
Les visualisations vous permettrons de surmonter les angoisses liées à l'accouchement, d'appréhender différemment la douleur, d'aborder sereinement la naissance.