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Cabinet de Sophrologie
Gontaud de Nogaret - Marmandais
La sophrologie
La sophrologie s'adresse aux adultes et aux enfants à partir de 6 ans. Les exercices sont adaptés à l'âge et aux éventuels problèmes de mobilité.
Ses origines
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui permet un équilibre entre le corps et le mental.
Sa pratique permet de développer son potentiel, mieux vivre avec ses douleurs en cas de maladie chronique ou d'améliorer son bien être.
Ses moyens
- La respiration controlée qui permet au corps de se régénérer et à l'esprit de se libérer.
- La décontraction musculaire à l'aide d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps). Ce qui permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
- La visualisation positive : suggestion mentale d'images , de souvenirs ou de projections futures positives afin de faire émerger des ressentis positifs.
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Ces exercices vous amèneront à des prises de conscience et vous permettrons d'atteindre votre objectif.
En pratiquant régulièrement, vous vous approprierez la méthode et vivrez mieux le quotidien.
Les séances
Les séances de sophrologie se déclinent de la manière suivante :
Un temps d'échanges, un tems de pratique et un nouveau temps d'échanges.
La première séance
Lors de cette première rencontre, nous ferons connaissance, je vous poserez quelques questions. Vous m'exposerez vos attentes et nous définirons votre objectif.
Nous continuerons avec un temps de pratique d'exercices de relaxation dynamique ( mouvements doux du corps associés à la respiration) et un exercice de visualisation positive durant lequel vous serez confortablement installé en vous laissant guider par ma voix.
Nous terminerons par un dernier temps d'échanges au cours duquel je vous inviterai à partager vos ressentis si vous le souhaitez.
Au terme de cette séance, vous déciderez de poursuivre ou non cet accompagnement.
Les séances suivantes
Dans un premier temps, nous ferons le point sur votre semaine écoulée. Vous me ferez part de votre avancée et énoncer votre état physique et émotionnel. Je vous présenterai la séance et nous commencerons la pratique si vous en êtes d'accord.
Pour conclure vous pourrez partager vos ressentis, nous établirons ensemble votre entraînement essentiel à l'atteinte de votre objectif.
Je vous fournirai les enregistrements de la séance.
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Méthode non tactile, les exercices sont adptaés aux éventuels problèmes de mobilité. Ils se pratiquent assis ou allongé.
Adhérente à la Chambre syndicale de sophrologie, je réponds au code de déontologie et suis soumise au secret professionnel.
Le sophrologue ne réalise ni prescription, ni diagnostic. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.